Bạn có thể được sử dụng để uống một tách cà phê hoặc trà để đánh thức bạn dậy vào buổi sáng. Một số bạn có thể lựa chọn không cho một ly nước mát để bổ sung bạn và nhận được buổi sáng của bạn bắt đầu. bây giờ những điều có thể thói quen buổi sáng; Tuy nhiên, nó có thể có giá trị xem xét lại cách bạn bắt đầu buổi sáng của bạn bởi vì nghiên cứu cho thấy rằng uống nước ấm trên một dạ dày trống rỗng cung cấp những lợi ích sức khỏe nhất.
Stella Metsovas , nhà dinh dưỡng lâm sàng và chuyên gia y tế phương tiện truyền thông trong thực phẩm và dinh dưỡng khoa học, cho biết: “Các bác sĩ khuyên nên uống nước ấm vào buổi sáng, thông thường, với một ngâm chanh polyphenol giàu, hoặc với một trà minh là làm giảm hoạt động của gốc tự do trong cơ thể . “Uống nước ấm làm tăng thắt chặt của ruột, và điều này giúp tiêu hóa và điều hòa nhu động ruột.
Dưới đây là 7 điều lợi đó sẽ xảy ra với cơ thể của bạn khi bạn bắt đầu uống nước ấm vào buổi sáng.
1. NGĂN NGỪA LÃO HÓA SỚM
Không ai muốn già sớm; Tuy nhiên, sự hiện diện của các chất độc trong cơ thể có thể làm cho lão hóa nhanh thành hiện thực. Khi cơ thể chúng ta tích tụ độc tố, nó trở nên dễ bị bệnh tật và lão hóa. Nước ấm có thể giúp làm sạch cơ thể khỏi các chất độc. Hơn nữa, nó có thể giúp các tế bào da sửa chữa có thể dẫn đến sự gia tăng độ đàn hồi của làn da của bạn.
2. LÀM GIẢM BỚT NỖI ĐAU
Một phương thuốc tự nhiên mạnh cho dịu cơn đau chuột rút kinh nguyệt là nước ấm. Nó làm giãn cơ dạ dày và giúp làm giảm đau bụng kinh. Hơn nữa, nước ấm là một phương thuốc hiệu quả cho tất cả các loại chuột rút vì nó cải thiện lưu thông mao mạch và giúp thư giãn các cơ bắp trong cơ thể.
3. GIÚP GIẢM CÂN
Bạn có thể cố gắng để giảm cân và đã nghe nói rằng uống một ly nước ấm vào buổi sáng có thể hữu ích. Điều này là chính xác. Nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, trong đó; lần lượt, tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Sự gia tăng các hoạt động trao đổi chất cho cơ thể khả năng đốt cháy nhiều calo trong ngày.
Nếu bạn bắt đầu một ngày bằng cách uống một ly nước ấm với chanh, bạn sẽ giúp cơ thể phá vỡ các mô mỡ (hoặc mỡ) trong cơ thể của bạn. Nước ấm với chanh cũng kiểm soát sự thèm muốn ăn vì chanh có chứa chất xơ pectin. Mestovas nói với y tế hàng ngày “, bác sĩ khuyên bạn nên uống nước ấm vào buổi sáng, thông thường, với một ngâm chanh polyphenol giàu, hoặc với một trà minh là làm giảm các gốc tự dohoạt động trong cơ thể .”
4. CẢI THIỆN TIÊU HÓA
Nếu bạn uống một cốc nước ấm vào buổi sáng bạn sẽ kích thích hệ thống tiêu hóa của bạn và giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn và loại bỏ các loại thực phẩm. Uống nước lạnh sau bữa ăn có thể phản tác dụng. Nước lạnh củng cố các loại dầu và chất béo trong thực phẩm bạn vừa ăn.Điều này tạo ra các khoản tiền gửi chất béo và làm cho tiêu hóa khó khăn hơn. Bạn đang tốt hơn thay thế mà ly nước lạnh với một ấm.
5. CẢI THIỆN LƯU THÔNG MÁU
Tiền gửi tích lũy trong các khoản tiền gửi của hệ thống và chất béo thần kinh trong cơ thể được loại trừ khi bạn uống một ly nước ấm. Quá trình này giúp tuôn ra các độc tố có mặt trên khắp cơ thể, trong đó;lần lượt, trợ lưu thông máu. Nước ấm cũng là thư giãn, giúp các cơ bắp nới lỏng, loại bỏ máu lưu thông kém, và hỗ trợ lưu lượng máu.
6. NÓ AIDS TÁO BÓN
Nhiều người trong số bạn đã có kinh nghiệm các hiệu ứng khó chịu và khó chịu của táo bón. vấn đề dạ dày phổ biến này xảy ra khi một người có ít hoặc không có nhu động ruột. Thông thường, nguyên nhân là do thiếu nước trong cơ thể. Nếu bạn bắt đầu buổi sáng của bạn bằng cách uống nước rất ấm áp, trước khi bạn đã ăn gì, bạn có thể giúp cải thiện nhu động ruột của bạn, do đó làm giảm tác dụng của táo bón.
Metsovas nói, “Phụ nữ sẽ luôn luôn được hưởng lợi vì họ [có] nhiều kích thích tố để tranh với họ, làm cho táo bón nhiều hơn của một vấn đề.”
7. NÓ GIẤC NGỦ NGON
Khi bạn nhâm nhi nước ấm trong bữa ăn, đặc biệt là trong bữa tối và trước khi đi ngủ, bạn sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn và dịu các dây thần kinh của bạn. Trong đó, việc này có thể giúp kích thích ngủ. Nó cũng sẽ hỗ trợ ngăn chặn cảm giác thèm ăn nửa đêm và dẫn đến một cảm giác trẻ hóa trong buổi sáng.
PHÉP CỘNG
Chúng tôi đã thấy 7 lợi ích đáng ngạc nhiên và tuyệt vời mà sẽ xảy ra với cơ thể của bạn khi bạn bắt đầu uống một cốc nước ấm vào buổi sáng.Bắt đầu làm một ly buổi sáng của phần nước ấm thói quen của bạn và chắc chắn để tận hưởng cảm giác hồi sinh mà bạn sẽ kinh nghiệm.
0 Komentar